[별별 랭킹] 다이어트를 단념하고 폭식증을 부르는 음식 순위 / 예일대

연구자들은 몇몇 음식은 헤로인이나 코카인처럼 중독될 수 있다고 주장합니다. 다이어트는 인내심이 필요한 일입니다. 지방을 태우는 운동이 살을 빼는데 도움이 되지만, 음식을 조절하는 것은 가장 효과적인 다이어트입니다. 

 

 

 

고지방 고열량 음식은 중독적인 쾌락을 줍니다. 배가 불러도 계속 먹고 싶은 생각을 갖게 합니다. 그리고 체중은 점점 늘어 납니다. 그렇다면 음식 중독(폭식증)에 빠뜨리는 음식은 무엇일까요? 설탕이 대량 함유된 고지방, 고칼로리 가공식품은 음식 중독을 일으키는 대표적인 음식입니다. 다음 식품은 마약 같은 중독성이 있다고 합니다.

 

1위 피자
2위 초콜릿
3위 쿠키 상자
4위 아이스크림
5위 감자튀김

 

 

6위 치즈버거

7위 탄산음료
8위 케이크
9위 치즈
10위 베이컨
11위 후라이드 치킨
12위 롤 빵
13위 팝콘

 

예일대 연구팀은 음식 중독(폭식증)을 진단하는 질문 리스트(Yale Food Addiction Scale)을 발표했습니다. 아래 질문에 “네”라는 답변이 많은 사람이라면 음식 중독(폭식증)에 빠져 있을 확률이 높습니다. 마약 중독과 마찬가지로 음식 중독(폭식증)에서 벗어나려면 제3자의 도움이 절실합니다. 식생활의 개선을 지도하는 의사, 행동 요법 치료사의 상담을 받는 것이 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

 

음식 중독(폭식증) 진단하기

 

Q 배가 불러도 먹고 싶나요?

Q 어떤 음식을 집에서 먹을 수 없을 때, 일부러 먹으러 나가나요?

Q 스낵, 과자, 쿠키를 조금 먹으려고 했는데 한 봉지를 모두 먹어 버린 적이 있나요?

Q 충동적인 경향이 있나요?

Q 먹는 것을 멈추지 못하는 음식이 있나요?

Q 친구나 가족과 보내는 것보다 먹는 게 행복한가요?

Q 과식하는게 무서워서 예전 좋아했던 활동이나 행사를 피하고 있나요?

Q 과식이 생활에 지장을 주고 있나요?